インテグレーテット ヒーリング

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満月の時にイラっとしたら。心のクレンズ絶好のチャンス!
今日は避けたい人に遭遇してムカムカした時の、私なりの対処のご紹介でっす。

避けたい人に遭遇、イラッとした今日。
私にとってそれは、面倒な人。
何が面倒かって、自分の欲求が満たされないと被害者モードに入って不機嫌になる。
特別扱いしてあげないと、上から目線で攻撃的になるタイプ。
彼らと上手くやる方法はそりゃあるけど、関わりたくないという気持ちが先に立って、そうしようとしない自分。
こういう時私はひたすら逃げたい気持ちになっちゃうんだよね。
つまりコミュニケーション能力に欠けるんだけど。。。

さすが満月、普段奥の方に漂ってる感情のホコリを表面にグイグイ引っ張ってきます。
イライラが収まらないので、この気持ちをクレンズする事にした。
メソッドはいつものEFT(エモーショナル フリーダム タッピング)を使用。
顔など数箇所のツボを指でタッピングしながら自分の気持ちをブツブツ言うだけであら不思議、意識のもっと奥につっかえている感情にアクセスできちゃう。

最初のステップは、「彼らにムカムカする」という自分の気持ちをまず受け入れる。
感じるべきではない「悪い」感情なんてひとつもない。大丈夫、自分にもこんな事があってもいいのさ。

次に、compassion(共感)をトライ。彼らに愛を感じれるかどうかやってみた。
彼らには彼らの生きて来た環境があり、どうしてそうなったの私には分からないけど、癒されないインナーチャイルドムキ出しで生きているだけだ。
お金や人からの尊敬を得る事で自分の心を満たそうと、必死なんだ。
でも彼らも私も、Feel Goodでありたいと願うのは同じじゃないか。
嫌な態度をとってたけど、許そうではないか。

いや、なんか違うな。まだムカムカ。

信じがたいけど、すべての人のハートの一番コアな部分は、愛でできている。と私は思う。
愛以外のすべての感情を、成長過程でたくさん経験しただけで、それを一つ一つ取り外すことができたら、やっぱり愛しか残らないと思ってる。
で今私がムカムカしてるということは、その愛以外の余計な感情を手放したいと望んでるから、なんだよね単純に。
だってその「ムカムカ」が、本当の自分の一部だったら、そのままでハッピーなはずだよ。。。
その「ムカムカ」は、本当の自分の愛と、今の自分の感情が食い違っているから生まれる違和感で、嫌な気持ちはそれを教えてくれるサインなんだな。
というわけで、自分の「ムカムカ」に、サンキュー教えてくれて、もう行っていいですよ、と伝えてみる。

しかし早々にはどかないのだ。

今度は自分自身の「嫌な気持ち」をもっと詳しくみてみる。
これはついつい「彼らが私に嫌な態度をとったせいで」と単純に相手のせいにしがちだけど、実は奥にはもっといろんな感情が隠れてるもんなんだなー。
この作業はちょっとオエってなるけど、頑張って掘り下げよう。

まず、「罪悪感」。これは意外にもある。彼らに自分はもっとナイスにする事もできたが、そうしない事を選んだ自分。
そして、そうするべきだった、という「後悔」が次にくる。
そうなると、許すべきなのは実は彼らに対してではなく、自分を許したいという気持ちだって事に気付く。
そして、その許しは二通りある。
ひとつは単純に、もっとおおらかな自分でいようとする向上心。
もうひとつは。

彼らがやっていた事は、人をマニピュレート(操る)しようとする事だ。
自分の期待した反応が相手から来ないと、言葉では何もいわずに不機嫌という態度で示して、相手に罪悪感を抱かせようとする。
これはよく私の母親がやっていたパターンでもある。「あなたがそうしてくれないから、私は気分を害しているのよ」という無言の圧力で、相手をコントロールしようとする。

で、ここでポイントなのは、相手の操作に私は自分が引っかかる事を無意識に選んでしまった、という事。
大人になった私は、相手の機嫌次第で罪悪感を感じる必要もなければ、自分の気分を害する必要もないのに、未だについつい自分自身の感情のコントロールを、相手に渡してしまうのだ。
そこに穴が空いているなら、避けて通ればいいものを、自らその穴に落ちたんだよね。
だから、穴に落ちるという犠牲者を選んでしまった自分を、許した。

自分を許したら、今度は自分がどうありたいかにフォーカスする。

私には相手の操作に引っかからないだけの強さが、ちゃんとあるって知る事。
彼らの気分を良くする事は私の責任ではない。
それは彼ら自身にしかできない事だから。
そして私の唯一の責任は、自分自身がFeel Goodでいる事。
私自身がFeel Goodでいる事によって、初めて周りの人にいい影響を与えられるんじゃないか?

ってブツブツ言いながらタッピング。ふ〜だいぶラクになったぞ。
んじゃ瞑想して寝るか〜

 

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私には消えて欲しい二つの症状がある。
一つは鼻詰まり。気温の変化に伴ってまたもや鼻がつまり出し、こないだセドナの赤土を吸い込んで以来更に悪化、息が苦しい日々。
もう一つが、汗っかき症状。毎年暑くなってくると、私の体は気温×体温の上昇に過剰反応、温度調節に必死になる。
暖かい飲み物なんて飲んだらもう大変。キャー体温を下げなきゃ!!とばかりに汗だくになってしまう。

これ、一体何なんだろう。と最近またもや悶々としている。
今までIHで全く消えて無くなった症状もあれば、(ネコアレルギーとか花粉)こうやって帰ってくる症状もある。
同じ症状でセッションを受けると、その度に違う角度から自分の人生をヒーリングすることになり、興味深い。 Continue reading


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そう、「笑うために呑む」んじゃなくて。
これ、鉄則だよな〜・・・と思った出来事があった。
去年の冬、ガロンサイズのガラス瓶を探していた私は、近所のスーパーでいいモノを見つけてしまった。
”ワイン1ガロン入り”の大瓶である。
中身はマズイだろうけど、ガラス瓶だけで買うより安いじゃん。と思って中身は捨てる覚悟で購入。

そして数日後の夜。私は怒っていた。 Continue reading